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无聊空虚最伤人,相互支持最给力

那天在督导中有个学生发来了一个12秒的视频,问我该怎么办?那个视频内容大致是这样的:有个中老年妇女的声音(没看到人)对着对面的许多大楼喊话:“对面的,窗户打开吵会子架吧,要疯了

那天在督导中有个学生发来了一个12秒的视频,问我该怎么办?

那个视频内容大致是这样的:有个中老年妇女的声音(没看到人)对着对面的许多大楼喊话:

“对面的,窗户打开吵会子架吧,要疯了……有没得人喏!”

声音听起来很是绝望。是的,太安静了,静的让人内心发慌。

疫情产生的恐慌,大家都看得到,听得到,也有机会帮助得到,但被要求待在家中人的恐慌,孤寂与无聊所产生的零零种种的感受,却很难得受到重视。我感谢这位女士,她提醒了我。这几天的注意力都聚焦在第一线的义务人员及其家属,而较少注意到普罗大冢。

无聊空虚最伤人,相互支持最给力

由于有疫情的关系,大家必须停止往外跑的脚步,被动的待在家中。

刚开始,面对这么一大段的时间,以及向往很久的空间,终于有个理由不必“社交”,不必戴面具去“应付”他人,很是开心。此时,可以睡到自然醒,不必想着去上班,去打卡,真是美呀!

一开始,在朋友圈中看到许多人晒出与家人共处的美好甜蜜;为孩子读绘本的幸福;自己静心打坐的平静……然而,随着时间的推移,疫情虽然受到控制,但此起彼落不知来源与病毒正确与否的信息与视频,人们开始心急浮躁,不知所以。

逐渐的,在不确定的,不安定的感受中,人们要面对的是“自己”。

被封城的朋友,整天提心吊胆。

想出门买个菜,补充点日用品,也担心会受阻止与被传染。

原本补充体力的睡眠,此时变成了往坏处想的恶梦。

身体碰到了床也睁着眼睛久久不能入眠。

有些社群成为“扯淡吵架”“谩骂指责”的发泄所在;原来期盼的时间及空间在没有结束盼头的情况下,内心出现了空虚的黑洞。

在没有封城的地方,由于疫情成为第一级的大事件处理,人们更是不确定:

我到底可不可以出门?

我如果出门的话会不会感染?

在一块聊天本是开心的家人,话说完了,笑容也僵硬了。然后又开始担心疫情会不会严重的传到自家的城市。

无所事事又没有和外界做有意义的互动下,人们是会混乱的,恐惧的,不安的,以及胡思乱想的。这种氛围会让人抑郁、生气、崩溃,甚至诱发争吵作乱,打架等行为。

所以,指责、谩骂的文字也满天飞。愤怒、哀伤、难过的情绪也弥漫着。其实,现在最能增加病毒感染的,就是这些负面的能量。

同时,这两天我看到很多群在转发各自在家的活动视频,有顶着水桶披着被单子舞狮的;有将家里每个区块当成景点来介绍的(称洗澡喷头为新型瀑布,还给了个很有意思的名字);也有介绍在家中堆乐高的;也有介绍做菜,做点心的;还有发励志视频的。也有很多对武汉支持打气的鼓舞人的文章。看了这些视频及文章,我也受到支持,温暖之情油然升起。希望又一股股的充满着内心。

无聊空虚最伤人,相互支持最给力

1. 人们天生的需要就是“利他”

——这样他可以得到自尊、自信及成就感。

2. 人们天生的需要就是“与他人连接”

——这样他就会有认同感及归属感。

3. 人们天生的需要就是“有目标”

——这样他的心就会踏实下来,有安定感。

4. 人们天生的需要就是“有规律”

——这样他的内心就会有次序感,知道如何自处。

利他与连接,是达到有目标及有归属及自我认同的最好的方式。如果每天都做了利他行为与外界连接的安排,内心的规律感就自然形成。我在这里要邀请所有的人,开始向外连接,连接本身就是利他行为,并且让它成为每日必要做的事情。

星星之火可以燎原,现在社会环境的是“不安、恐慌”的,这些所产生的氛围是“冷”“硬”“沉重”、“焦躁”,与“隔离”。我们需要做的是让每个人成为那像星星一样的小火苗,让周围燃烧及照亮起来,并且充满温暖,带来希望。

在朋友及同事之间,近日开始打电话,视频及微信语音,原本很心塞的我,觉得不再那么难受与担心;朋友们也表示这种支持很及时,内心也逐渐稳定。因此,我在这里

建议成立“星星之火支持群”。

如何进行?

1. 每人每天定个目标,给至少5个人打个电话,互相问候,沟通一下现况,支持彼此的情绪。这种支持不需要有专门的训练,不需要太深入,只要能够发挥连接的效果就行。

2. 每个人可以组成有特殊目标的小群(大约5-6人):

读书群–共同读一本书,交换心得。

烹饪群–透过视频在自家做菜,并分享做菜的心得。

助人技术群–练习将所学的拿出来练练。

儿童故事群–由大人带头给孩子们讲故事

青少年支持群–由青少年自行组织或是有能力者来组织带领。

其他任何群。

当然,我的思想还是比较窄,需要更多的人来集思广益。重点是:

大家手联手,心连心,一起在黑暗中前进,在黑暗中体验到希望。祝福大家!!!

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